| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红米蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于柔道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、红米准备好
2、红米煮成饭熟了。
3、一碗红米饭
4、鸡蛋搅拌均匀
5、热锅倒油，煎鸡蛋
6、加入红米饭，适量的盐、酱油、葱花
7、营养且简单的红米饭，是大朋友、小朋友抵不住的诱惑。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与干贝、菠菜、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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