蕨菜的热量和减肥功效

蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有利湿、强健机体、治疗高血压等功效；可与猪肉、豆腐干、银鱼搭配；与花生、豌豆、大米相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、生津止渴、抑癌等功效；可与苹果酱、国光苹果、祝光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；