| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于有氧拳击操37分钟消耗的热量600 | |||||
1、将水倒入剩下的米饭里。要没过米饭。大约半卡左右。放入碱，用电饭锅煮开。
2、煮开后撒入切好的松花丁，火腿肠丁。放入一点的盐，搅拌均匀，再煮一会就好了
3、再搭配上榨菜和小葱，开胃更养胃
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增进食欲、养阴止血、止泻等功效；与片糖、红糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；
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