菊花雪梨糖水的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、抗癌、预防高血压等功效；可与冰糖、蜂蜜、无花果搭配；与梭子蟹、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降压、清肝明目、解毒等功效；可与覆盆子、丝瓜、桂花搭配；与排骨、火腿、莲藕相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养颜、润肺止咳等功效；可与罗汉果、绿豆、莲子搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、保肝、明目等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；