| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 虽然丑丑的但是很好吃的凉拌豆芽热量/卡路里187千卡 | |||

1、锅中放水,加盖等水开,这个时间可以去清洗豆芽了~

2、好好洗洗豆芽 把一些发黄的不太好的豆芽挑出来。

3、水开后把洗好的豆芽放进去,用筷子播散,使豆芽都浸入水中,放少少半勺盐,这时豆芽还都是白色的。(酱酱个人喜欢在焯东西的时候加一点盐。)

4、待水再次开的时候看一下豆芽,豆芽成透明状,就可以捞出了。

5、捞出后控干稍微凉一点

6、在晾豆芽的时候,准备炸花椒油。锅放入少量油,待油温在6,7成左右下入花椒粒,小火,等花椒粒变黑时关火。具体花椒数量根据个人口味哈,喜欢吃辣的童鞋可以放一些干辣椒。

7、把豆芽盛好后,放入鲜味生抽,醋,蚝油,鸡精,盐,然后把炸好的花椒油均匀的倒在豆芽上,用筷子一拌。

8、酸爽可口的豆芽就好啦~
豆芽的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、治疣赘、补气养血等功效;可与韭菜、榨菜、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;
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