| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 心太软热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于誊写304分钟消耗的热量138 | |||||
1、将大枣放平，用刀沿着长边划开，深度差不多为枣子的一半，轻轻取出枣核
2、糯米粉加水揉成团
3、取一部分糯米团，大概稍小于枣核即可
4、将糯米团塞入枣子
5、水中加少量冰糖煮开，将糯米枣放入，开水煮十分钟，捞出装盘
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、壮气提神等功效；可与莲藕、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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