| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 西红柿菜花热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于晾衣服46分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿剥皮。
2、花菜摘小朵开水里绰一下。
3、莴笋切丁备用。
4、鸡蛋摊成蛋皮。
5、所以一起下过翻炒。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、促消化等功效；可与菜花、豆腐、三文鱼搭配；与香菇、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、清热解渴、增强人的体质等功效；可与牛里脊、牛肉酱、猪肉搭配；与笋瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
