| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 350千卡 | 175千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 牛奶桃胶羹热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于乡村舞124分钟消耗的热量270 | |||||
1、取桃胶浸泡24小时，这是另外一盆，之前泡开的桃胶已经下锅了
2、把枸杞，红枣，桃胶全部下锅，炖了1个多小时的样子。
3、加入牛奶后继续炖，再炖多半小时，熄火，准备享受成果咯。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与白砂糖、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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