三鲜土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、补充营养等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、抗早衰、催乳等功效；可与豌豆、大白菜、龙须菜搭配；与果汁、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、荸荠、牛肉酱搭配；与明虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；