| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 宿舍小锅煮香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于扭腰35分钟消耗的热量356 | |||||
1、把牛奶倒入锅中，加入冰糖，用小火把冰糖熬化一半，加入香蕉块儿，变大火，熬到奶开香蕉软～
2、倒入碗中即可饮用啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红枣、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、痔血、大便秘结等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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