| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 芝士焗咖喱鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于泡澡518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿去骨，切块，加入三种香料腌制，放少量盐。
2、放橄榄油爆香蒜，炒咖喱，慢慢添加椰浆。
3、小火煎鸡腿肉，煎熟后，装盘，倒入煮好的椰浆咖喱，洒上芝士碎。烤箱预热
4、烤箱180度，5分钟，芝士融化就可以了。捞白米饭一起吃，超级正！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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