| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 花生粉 | 克 | 312千卡 | 428千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 糯米滋热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于洗衣服471分钟消耗的热量129 | |||||
1、糯米粉加水揉成团．开始水要一点一点加揉成如图就可．
2、花生粉加白糖拌均勻备用
3、锅中放水烧开
4、揉好的糯米团把它揉一小粒一小粒圆的．锅水开了就可下锅煮．煮到它们全部浮上来再多煮一两分钟即可
5、煮好捞上来滴干水直接放入花生粉里滚几下就可装盘
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、舒筋活血等功效；可与桂花、赤小豆、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
花生粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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