| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 5千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 三白汤热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于操作2分钟消耗的热量180 | |||||
1、百合取3g泡30分钟
2、荸荠去皮
3、梨去皮 切块
4、百合泡好洗净，与梨、荸荠一起放入养生壶内烧开即可
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润肺止咳、润燥清热等功效；可与桂圆、莲子、莲藕搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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