| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 素炒生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、生菜洗净，滤干
2、锅里少许油烧热，放入生菜，少许水，盖锅煮
3、加盐出锅。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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