| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 鸡肾煲热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于回力球33分钟消耗的热量720 | |||||
1、把所需的材料洗干净切好。
2、热锅放油，把蒜头沙姜放进去，再放鸡肾，炒六七成熟放香芹，然后再放木耳，洋葱，翻炒一下倒进煲仔里。再开火煲一下，可以了熄火放香菜。
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、利便、帮助消化等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
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