减肥者的美味便当-豆泡素食便当的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、降血压等功效；可与扁豆、木瓜、仔鸡搭配；与河蟹、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、降血脂等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、防癌等功效；可与西兰花、草鱼、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与明虾、银鱼、玉米搭配；与田鸡、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；