| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 187千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 超简单蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于烤面包114分钟消耗的热量150 | |||||
1、取玻璃容器，把鸡蛋顺时针打开，搅匀，取面包粉加入搅拌好的鸡蛋中，边倒边搅，打成糊状，期间可加入自己喜欢的水果。搅拌均匀，锅中水烧热，放入搅好的面粉糊大火蒸3分钟即可。
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、洋葱、茼蒿搭配；与柿子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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