肉松面包卷的热量/卡路里_肉松面包卷的做法

1、食材上照。
2、除黄油外所有材料混合，牛奶活匀后面粉若还是干加水适量活好。
3、和好面团之后加入黄油继续揉面，到黄油全部被面团吸收。
4、和好的面团应不沾手，不沾盆，盖保鲜膜发酵。
5、面团发酵至两倍大，取出排气揉好面团。
6、进行擀制，将面团擀至和烤盘大小一致，放入烤盘。
7、盖好保鲜膜进行第二次发酵。
8、发酵好的面饼用叉子戳上一排一排的小孔，刷上蛋液。
9、撒上葱花和芝麻，准备就绪。
10、烤箱预热，180度烤12分钟左右，至面包表面金黄。
11、面包烤好后从烤箱取出，案板上铺油纸，将面包倒扣，撕去底部的油纸，然后放入保鲜袋中冷却面包。待面包冷却之后在底面涂满沙拉酱，利用上层油纸借助擀面杖卷起，为了让面包更好的定型，外面包裹一层锡纸，捆住两端，这样面包不容易摊开。
12、待面包定型那个之后，切断，两端抹上沙拉酱，再沾满肉松。
13、金灿灿的肉松面包卷就做好啦。。。

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；

肉松面包卷的热量和减肥功效