| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芝麻花生红米丸热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于排球87分钟消耗的热量480 | |||||
1、精美的外包装。
2、这就是耕尚哈尼梯田红米。
3、准备食材。
4、红米和糯米提前浸泡30分钟。
5、放入电饭锅煮熟。
6、花生小火炒熟倒碎。
7、黑芝麻炒熟和花生碎放入盆中拌匀。
8、红米饭放适量白糖拌匀。
9、捏成丸子放入盆中裹匀即可。
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、止虚汗、养肝明目等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、止渴等功效；可与百合、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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