灵芝山药煲鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚损等功效；可与冬瓜、板栗、薄荷搭配；与基围虾、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、肺虚咳喘、解毒等功效；可与鸭翅、猪骨、葡萄搭配；与碱性食物、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有益脾胃、利关节、增强体力等功效；可与龙眼、猪心、老鸭搭配；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、心脾虚损、眩晕等功效；可与松子、当归、莲子搭配；