| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 橄榄菜炒四季豆热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于登山摩托6分钟消耗的热量510 | |||||
1、将四季豆两边都抽去筋和头尾，切成小段。
2、蒜切成泥，红椒切成段。
3、锅热油，下红椒，蒜泥煸出香味后，再放入四季豆炒软后，再放入橄榄菜炒入味。
4、放少许盐和蔬菜精调味装盘即可。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、利水消肿、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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