| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红豆椰浆糯米饭热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于水中柔软体操428分钟消耗的热量240 | |||||
1、小锅里加一点点清水，椰浆4-5勺，加大约4-5小匙更白糖，加少许盐。小火煮沸。最好能煮成稠状。
2、蒸笼蒸糯米饭，经过泡的糯米要滤干水，加入煮好的椰浆，分量为侧一边碗，只见一点椰浆水。（图片是糯米饭和饺子一起蒸，饺子是午餐吃的不相干
3、蒸好的糯米饭，加进红豆，浇上香醇浓郁的椰浆。大功告成。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、抗癌等功效；可与鲤鱼、薏米、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、美容益寿等功效；可与葡萄、枣、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
