香辣鱿鱼的热量和减肥功效

1、干鱿鱼热水泡发，至少二十分钟

2、干鱿鱼在沸水里煮至软，大约八分钟左右，后撕成丝

3、热锅烧油，蒜瓣放入后，将撕好的鱿鱼丝倒入翻炒

4、鱿鱼丝炒变色后加盐、孜然、辣椒油继续翻炒后出锅

5、可出锅前倒入点料酒。完成。