| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 葱花鸡蛋煎饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于粉刷407分钟消耗的热量180 | |||||
1、适量面粉加水调成糊状(^-^)/小疙瘩没关系多搅一会就没有啦、再加俩鸡蛋搅匀～
2、切葱花～
3、把葱花也放进去、放些盐就有味道啦～
4、平底锅抹上一层油、锅热了倒一勺面糊、摊开～
5、静静等两三分钟等到边边都卷了。
6、然后翻面～（≧≦）在等两三分钟就好啦～
7、软软的、淡淡的盐、卷菜抹酱或者直接吃都很好吃。
8、配一碗百合红枣枸杞粥、健康晚餐。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养阴补虚、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与海虾、玉米、桂圆肉搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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