| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 春季润燥化痰的解火茶热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于踢踏舞71分钟消耗的热量288 | |||||
1、雪梨洗干净，去芯连皮切成小块；菊花洗干净备用；
2、锅里放适量的清水后，倒入雪梨块，大火煮开后，转小火煮20分钟左右；
3、放入菊花，小火再煮15分钟，最后加冰糖，继续小火煮至冰糖溶解，即可饮用。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、解疮毒等功效；可与芝麻、核桃、蜂蜜搭配；与螃蟹、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有风火赤眼、明目、疔疮痈肿等功效；可与山楂、金银花、丝瓜搭配；与火腿、五花肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、明目等功效；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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