蛋炒饭的热量和减肥功效

1、米饭蒸好拿出来晾凉，比平时水少点

2、香菇泡发切丁，青椒切丁，火腿切丁，鸡蛋炒散盛出，葱花备用。

3、油热后，放入部分葱花，放入切好的青椒，香菇炒炒，放入火腿炒，接着放入米饭，迅速滑散翻炒，加入盐，五香粉，蚝油，不停翻炒，放入鸡蛋，再炒。

4、炒到食材均匀，米饭都精神的立着就OK了。我懒，差不多炒炒得了。放入剩余的葱花。

5、也可以加入豆干，萝卜，玉米粒等。这个是之前做的。做饭都一样，找个碗倒扣。OK。