| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 宝宝最爱的巧虎馒头热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于瘦身操133分钟消耗的热量354 | |||||
1、面团揉三份，白的，黄的是加了蒸熟的南瓜，黑的是加的可可粉。黄色的多一点。发酵，排气，醒面。
2、开始捏巧虎，先用黄面团做头和耳朵，然后捏白色面团贴到脸和耳朵上，最后用黑色的面团做嘴巴，鼻子，眼睛，胡须和王字，胡子和王字用剪刀剪的。
3、巧虎的爸爸，有胡渣
4、漂亮的巧虎妈妈，有刘海
5、多出来的面粉做了三色馒头
6、巧虎的一家～女儿大爱。会捏橡皮泥，就会做的卡通馒头，可以试试哦。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防前列腺等功效；可与牛里脊、火腿、牛肉搭配；与鲣鱼、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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