| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 家常什锦炒面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于滑雪154分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先把准备好的材料切成小段。
2、手擀面煮熟，用凉水过一下。
3、起油锅。放入材料翻炒，放入面条翻炒，加入酱油，鸡精，盐，香油，出锅即可！
4、样子不是很漂亮，但是味道还是不错的，而且方便，就把平时做菜剩下的下脚料，搭配一下就能做出美味的炒面啦。比煮方便面有营养多啦！有兴趣可以试试啊！
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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