| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 香甜地瓜包热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于绘画266分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步，因为包子是发面的 将面粉倒入盆中，放入酵母粉，用温水和面，揉成面团 盖上盖子醒发。只要面团体积膨胀蜂窝比较大就好了！
2、把地瓜削皮
3、把地瓜擦成丝
4、放入适量的糖和油，（糖和油没有一定的比例，根据个人的喜好，油只要能滋润每一根地瓜丝就好啦）
5、搅拌好备用
6、像平常包包子一样，擀出面皮，然后把地瓜包进去，
7、撰写制作步骤
8、凉水锅，开锅蒸四十分钟！出锅！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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