| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于穿衣服252分钟消耗的热量120 | |||||
1、干净无水的碗中打入鸡蛋一只，用打蛋器搅拌均匀，关于这个均匀再啰嗦一句，就是鸡蛋中的泡沫超细，加牛奶提升口感。
2、加入蛋糕粉继续搅拌，不要打圈，因为鸡蛋蓬松的空气打圈就跑了，蛋饼就不蓬松了。
3、放入微波炉高火3.5分钟，齐活。孩子们，吃蛋糕啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与北极虾、青椒、荠菜搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
