| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 懒人版卤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于登山摩托122分钟消耗的热量510 | |||||
1、先将鸡腿用开水焯下，用水洗干净，然后在鸡腿上划几刀
2、将鸡腿放入高压锅中，加水，水刚要没过鸡腿，放入各种调料
3、盖上锅盖开火煮，冒气后开小火煮10分钟左右关火
4、倒入盘中，加点香菜点缀
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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