| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 好吃简单韩国炒年糕热量/卡路里239千卡 | |||
1、年糕去袋子,沿年糕的线切开备用;白菜不要菜帮,要菜叶,切粗丝,备用;洋葱切丝。洋葱和白菜的量大家可以自己控制,我超级喜欢吃炒年糕里的洋葱和白菜,所以我都会放很多
2、锅内放少量油,烧热后,锅内放入洋葱和白菜,大火炒软后关火。
3、将年糕放入步骤2锅中,放刚好莫过年糕的水,放入辣椒酱(我一般放三汤匙),没经验的可边放边尝,汤的辣味要比你想吃的辣味稍淡一点(因为最后要收汁);放糖,边尝味道边放;调好味后开大火,锅开后,改成小火。
4、煮年糕时要经常翻动,不然容易糊锅。锅内汤汁只剩三分之一时,改大火收汁,要一直翻动,待汤汁几乎收尽,关火,装盘,完成。
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、提神、消炎等功效;可与五花肉、大蒜、羊排搭配;与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、滋阴、解盐卤毒等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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