| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 清蒸花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于背部训练118分钟消耗的热量210 | |||||
1、花蟹放在流水里，用小刷将反正两面刷干净，然后剪去捆住花蟹的皮筋。
2、花蟹放在流水里，用小刷将反正两将花蟹反过来放入蒸盘中，放入葱段、姜片。
3、将装有花蟹的蒸盘放入开水蒸锅中，将入料酒。
4、大火蒸二十分钟，即可出锅食用。
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有解结散血、续绝伤、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与花生、茄子、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
