| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 988克 | 艾糍热量/卡路里3348千卡 | |||
 热量3348千卡,相当于滑水558分钟消耗的热量360 | |||||
1、把买好的炒花生（烤花生）磨碎。
2、变成这样。
3、轮到芝麻喇，最好变成粉末样。
4、把磨好的芝麻，花生，白糖混好一起。
5、把艾叶下热水锅烫一下，然后剁碎烂，越烂越好～然后拿纱布包住它，再过一次清水，把里面的涩味去除，但不会影响艾香味～然后再取出艾叶，放入红糖，放入锅中蒸。十分钟
6、把蒸好的艾叶红糖一起放入糯米粉，粘米粉。然后和面！开包。
7、油炸的最好吃。但蒸的更加健康^_^
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有止血、安胎、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、益精血等功效；可与梨、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、止血、抗衰老等功效；可与苦菊、枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补虚等功效；可与莲藕、枣、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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