| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 圆白菜炒粉条热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于压腿214分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜洗干净沥干水分备用
2、提前煮好的粉条
3、准备好所需要的配料
4、热锅凉油
5、倒入所有配料炒香
6、炒香后倒入圆白菜
7、加少许酱油和食盐
8、翻炒几下
9、倒入粉条
10、迅速翻炒几下即可出锅
11、成品
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、益心力、祛结气等功效；可与虾仁、西红柿、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、健脾胃、提高免疫力等功效；
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