| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 意大利面热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于扭腰206分钟消耗的热量356 | |||||
1、全部食材切丁，猪肉切沫备用
2、水开后意面下锅煮八分钟左右，喜欢软一点可以煮久一些
3、锅下少许油爆香蒜丁，加入肉沫肉饼炒至肉沫发白，这时加入奶酪炒至溶化盛起。接着锅内下少许油，待油温升高加入番茄丁炒至有点出汁时再把刚才盛起的肉沫加入，然后加少许水和盐煮至收汁即可。
4、大功告成！超级美味的....我是天才好不(别见怪)……哈哈……大家赶快尝试吧……
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗衰老、帮助消化等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与鱼头、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与芒果、鸡腿菇、圆茄子搭配；与梨、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；
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