新奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅洗净控干水分

2、用牙签在鸡翅上扎若干小孔，便于入味

3、称取50克调味料

4、倒入鸡翅

5、加入50克凉开水

6、拌匀，腌制1个半小时

7、烤盘铺锡纸，排好鸡翅

8、放入预热200度的烤箱，中层，烤约15分钟，熟透即可

9、将腌制鸡翅的料汁倒入小碗，用微波炉高火加热至沸腾，晾凉

10、烤好的鸡翅摆盘，浇上料汁食用