| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 素炒山药热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于练武术22分钟消耗的热量790 | |||||
1、山药去皮洗净切片，放在水中；
2、小葱切丁；
3、锅里放少许油烧热，山药滤干水，倒入锅中翻炒；
4、加少许水，放入葱花和盐稍炒，出锅。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防糖尿病、强筋骨等功效；可与鳗鱼、扁豆、薏米搭配；与鱼肉、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
