| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 耗油生菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于脱衣服27分钟消耗的热量120 | |||||
1、烧一锅水，水开后将洗净掰片的生菜焯一下，10-20秒就好，然后捞出
2、将酱汁混合，加少量水
3、炒锅热油，一点就好，爆香葱蒜，倒入调好的酱汁，浇在生菜上，开吃吧~
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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