| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 红汤热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于打猎325分钟消耗的热量300 | |||||
1、把面粉放进碗里，倒点水，用筷子搅拌成面糊，稠一点，然后再倒点水，放到一旁。
2、把花生米下到盛好凉水的锅里。这时候把碱也一次放进去。
3、等花生米熟了的时候，把面糊再搅拌一次，搅成稀稀的糊糊。
4、然后把面糊倒进锅里，要慢慢地倒，另一只手拿筷子迅速的在锅里划圈搅动。
5、等锅开后，再煮一分钟就好了。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、除热、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与芹菜、毛豆、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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