| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 菠萝派热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于华尔兹舞59分钟消耗的热量180 | |||||
1、手抓饼2张。
2、蛋液。
3、菠萝切片，用盐水泡会再用。
4、拿四片菠萝放在中间。
5、对折，用手把边缘压紧。
6、刷上蛋液。
7、200度，烤20分钟即可。
8、出炉。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清理肠胃、消除水肿等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、润肺利咽、清热解毒等功效；可与明虾、香椿、苋菜搭配；与柿子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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