美味健康简餐—红米金枪鱼饭团的热量和减肥功效

1、用电饭锅附赠的量杯称量半杯白米，半杯红米，用沥勺略冲洗，稍微沥去水分；用同样的杯子取7/8杯水（数字很复杂，其实就是比往常烧饭减少一些水分，因为杂烩饭添加了含有水分的蔬菜和肉类），倒入电饭锅浸泡(约30分钟）备用；

2、洋葱，胡萝卜，泡软的干香菇略改刀，放入搅拌机打碎，倒入电饭锅；家入金枪鱼（沥去罐头水），加所有调料拌匀，按下煮饭键，完成后继续焖10分钟，取出电饭锅内胆，用饭勺翻拌，稍微降温后就可以开始制作饭团；

3、做成外带的三角饭团也不错！