| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 虾油 | 克 | 207千卡 | 828千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 大连焖子热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于跑步70分钟消耗的热量480 | |||||
1、焖子切块放入平底锅煎至上疙，然后加入若干调料和葱花香菜。不可缺少的是芝麻酱和蒜蓉，其它根据自己口味添加。如果有虾油加入就更加鲜美。
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有延年益寿、益肝养发、降血压等功效；可与油麦菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、改善肝功能、消食理气等功效；可与醋、莴笋、粳米搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、缓解胃痛等功效；可与虾、羊排、羊肉搭配；与猪肝、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
虾油的热量828千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
