| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于手工活503分钟消耗的热量90 | |||||
1、把洗好的南瓜切成小块蒸软或煮软，捣烂备用。
2、用温开水（3-5 ml即可）溶开酵母粉备用。（该步骤可省略）
3、将面粉加入捣烂的南瓜中均匀搅拌并加入备好的酵母粉，继续搅均成面团。
4、然后将面团放置15～20分钟待发，掰成合适小团。
5、再把小面团揉软摊平，厚度适量，双面粘上备好的熟芝麻。
6、最后平锅内倒入少量油加至4成热 （避免粘锅），放入小火慢煎至两面金黄，即出锅。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防前列腺等功效；可与牛肉、芦荟、糙米搭配；与芹菜、梭子蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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