三文鱼骨豆腐汤的热量和减肥功效

三文鱼骨 250克、豆腐一块、胡萝卜一根、小白菜半棵

1、三文鱼骨剁成小块，1、油煎一下，变成粉红色就行；2、锅中加入没过鱼骨的水，这时把胡萝卜也放进去，大火炖；3、水开后加入豆腐然后继续小火炖20分钟；4、加入青菜，盐，起锅！

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与芹菜、油麦菜、姜搭配；与苦瓜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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