| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡,相当于划船358分钟消耗的热量240 | |||||
1、自发粉和面团，赶制与电饼铛大小稍小一些的圆饼，并用木筷子细头戳出小洞；电饼铛抹油，将面饼放入待用。
2、抹一层披萨酱，也可用番茄酱代替，若用番茄酱请加适量盐，披萨酱不用加盐。
3、披萨酱上撒适量芝士碎，然后将洋葱、香菇、青椒切片或块，在不粘锅内稍加热去水汽后平铺在匹萨饼皮上。
4、放入鲜虾，均匀撒芝士碎。
5、选择薄饼上下层烤制
6、切好装盘享受美食
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、猪肝、排骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、延缓衰老等功效；可与牛腩、鸡腿、牛肉酱搭配；与西红柿、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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