| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 芹菜炒土豆热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡,相当于郑多燕减肥操256分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜五花肉切片，土豆切丝<不要太细>，芹菜切段。美人椒，青椒切丝，葱姜蒜切好备用
2、开火上油，热锅放入花椒，葱姜蒜爆香，炒肉，待肉变色加点味极鲜，爆炒会。
3、加入土豆，芹菜，辣椒，炒一两分钟加入各种材料
4、最后出锅！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、利二便等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与甘草、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、祛湿等功效；可与香菇、葵花子、武昌鱼搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
