| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳗鱼 | 克 | 657千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 剁椒蒸鳗鱼热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于踢踏舞137分钟消耗的热量288 | |||||
1、鳄鱼洗净切块 ,放上蒸鱼豉油 。
2、放上剁椒 ，郫县红油豆瓣酱辣椒，就上锅开蒸 ，大火烧开专小火15分钟 ，就可以放小青豆再蒸3一4分钟就关火 ，等会出锅 。
3、出锅上桌 …
鳗鱼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进大脑发育、补虚养血、延缓衰老等功效；可与茄子、豆腐、山药搭配；与羊肝、牛肝、白果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
