| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 懒人版苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于刮掉油漆52分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果去皮去核，切小块，加白糖，柠檬汁少许
2、用搅拌机打成泥
3、放入面包机，取出搅拌刀
4、选烘烤功能30-50分钟
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与银耳、香蕉、鳙鱼搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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