| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 冰镇蜂蜜枇杷汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于吹长号100分钟消耗的热量210 | |||||
1、枇杷去皮去核，做好准备工作
2、银耳泡开后洗净，摘开
3、水烧开后倒入银耳
4、加入蜂蜜、白糖，用量看个人喜好决定
5、我一般煮的时候全程定时10分钟，在还剩3分钟时倒入枇杷
6、起锅，待冷却后放于冰箱保鲜室冰镇
7、大概一小时后即可品尝
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、咳嗽吐血、帮助消化等功效；可与蜂蜜、乌鸡、猪肉搭配；与海鲜、小麦粉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、生津等功效；可与枇杷、青鱼、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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